La Meditación de la Paz
Postura:
- Los meditantes se pueden sentar en una silla normal (no en muebles) alrededor de la mesa o en forma de lotus/turca, o sentados con sus rodillas o posterior sobre el piso, pudiéndose usar una pequeña banca, almohadón o similar, para la comodidad. Lo importante es simplemente que la espina y la cabeza estén relajadas y rectas durante toda la meditación.
- La distancia a la pirámide no debe ser menos de 50 cm., desde el pecho hasta la antena.
- Los participantes alrededor de la mesa se toman de las manos, de tal modo que forman un círculo cerrado. La palma izquierda apunta hacia arriba, sosteniendo la mano derecha de la próxima persona a su izquierda, mientras que la palma derecha, apuntando hacia abajo, sostiene la mano izquierda del vecino a su derecha.
- Al meditar uno solo en una mesa, se mantienen ambos brazos a cada lado de la pirámide y sobre la mesa, con los dedos ligeramente abiertos y apuntando hacia la pirámide.
- Meditando en el piso se puede colocar las manos sobre las rodillas, con la palma hacia arriba, de tal forma que las yemas de los dedos doblados apuntan hacia la frente del meditante. Otra variación es de colocar las palmas de las manos sobre sus propios muslos, de tal forma que las yemas de los dedos estén sobre las rodillas.
- Otra versión para sentarse en el piso (5 personas o más) es que se coloca la mano izquierda sobre su propio muslo izquierdo y la mano derecha sobre el muslo izquierdo de su vecino izquierdo (sujetándose las manos como se explica en #3.)
- La entonación de la frase de meditación se realiza con los ojos cerrados.